Uncategorized

De acum stiu ce sa mananc la mic dejun

De multe ori putem simti nevoia ca pe parcursul unei zile sa cautam o gustare pe care sa ne faca placere sa o consumam si care sa fie totodata si o alegere sanatoasa. Desi de obicei tot ce intra in aceasta categorie contine un numar deloc de neglijat de calorii si zaharuri, ele raman printre cele mai rapide variante, care pot fi totodata si usor de transportat si tot la fel de usor de gasit in orice supermarket. Totusi, nu tot ceea ce este dulce este recomandat ca fiind si satios sau benefic pentru organism dat fiind faptul ca majoritatea acestor glucide au absorbtie instantanee in fluxul sangvin. Ca rezultat, nivelul insulinei va trebui sa creasca la randul sau in timp record din nevoia de a inmagazina tot acest zahar, fie sub forma de glucide, ori sub forma de grasimi. Astfel, dupa cateva astfel de cicluri rapide de crestere si scadere brusca a macronutrientilor, senzatia de satietate se poate transforma usor intr-una de iritare constanta, totul din cauza ca ignoram semnalele date de propriul organism.

Alternative sanatoase pentru o gustare satioasa

Daca si dumnevoastra ati schimbat nenumarate feluri de gustari in cautarea uneia care sa va indeplineasca toate criteriile, cel mai bun mod de a gasi ceva pe placul dumnevoastra este orientarea catre raftul de produse Bio din orice mare magazin. In acest fel, primul pas, cel de a alege un produs sanatos, este deja asigurat dat fiind faptul ca puteti fi sigur de integritatea ingredientelor ce alcatuiesc aceasta selectie. O alternativa excelenta la o ciocolata sau un baton proteic o reprezinta gama de creme tartinabile Bio, marea lor majoritate avand in compozitie grasimi bune polinesaturate, precum si o sursa importanta de proteine. Un avantaj in plus al tuturor acestor produse care sunt prelucrate de multe ori la rece este dat de prezervarea tuturor nutrientilor, precum si o gama mai larga de utilizari.

Cum putem introduce aceste produse in alimentatia noastra

In functie de preferintele personale, abordarea alimentatiei de tip raw sau vegan poate aduce in timp beneficii atat la nivelul sanatatii organelor interne, cat si in ceea ce priveste aspectul exterior. Astfel, cu ajutorul abundentei de nutrienti dintr-o dieta echilibrata putem obtine inclusiv scaderea in greutate dar si tinerea sub control a diabetului sau a bolilor de inima. Prin urmare, suplimentarea hranei zilnice cu gustari pe baza de creme tartinabile Bio poate aduce deopotriva un gust placut si un aport important de vitamine si minerale. In plus, multe dintre aceste substante, precum untul de cocos sau cel de cacao isi dovedesc eficacitatea si in afara bucatariei, fiind ideale pentru hidratarea pielii sau chiar a parului, prin intermediul actiunii de redare a supletii si a elasticitatii sau chiar de preventie a vergeturilor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *